A relação com o próprio corpo envolve muito mais do que aparência. Entenda como imagem corporal, comparação e autocobrança podem afetar seu bem-estar.

Quando você olha para o seu corpo, o que enxerga?

Talvez essa pareça uma pergunta simples, mas nossa relação com o corpo é construída ao longo de toda a vida.

Comentários recebidos na infância, comparações, experiências familiares, mudanças corporais, relacionamentos, padrões culturais e imagens que consumimos diariamente podem influenciar a maneira como aprendemos a olhar para nós mesmos.

O corpo pode se transformar em uma medida de valor pessoal

O problema começa quando a aparência deixa de ser apenas uma característica e passa a determinar o valor que damos a nós mesmos.

“Só vou me sentir bem quando emagrecer.”

“Meu corpo não é adequado.”

“Todo mundo percebe meus defeitos.”

“Não posso usar determinada roupa.”

“Quando eu tiver o corpo certo, finalmente vou me sentir seguro.”

Aos poucos, a pessoa pode começar a organizar sua vida em torno da aparência.

Evita fotos.

Evita praia.

Evita roupas.

Evita encontros.

Compara-se constantemente.

E acredita que só poderá viver determinadas experiências depois de modificar seu corpo.

Comparação não acontece apenas diante do espelho

Hoje estamos expostos continuamente a imagens selecionadas, editadas e cuidadosamente produzidas.

O problema é que frequentemente comparamos nosso cotidiano real com o melhor ângulo da vida de outra pessoa.

Essa comparação pode alimentar insatisfação, vergonha, cobrança e sensação de inadequação.

Uma relação mais saudável com o corpo não significa precisar amar tudo

Existe uma diferença importante entre:

“Eu preciso achar meu corpo perfeito.”

e

“Eu posso tratar meu corpo com respeito mesmo quando existem coisas das quais não gosto.”

Uma relação mais equilibrada com o corpo passa por reduzir a autocrítica, ampliar a percepção sobre quem você é e reconhecer que sua identidade não está limitada ao peso, à forma ou à aparência.

Quando comida, corpo e autoestima começam a ocupar espaço demais

Se pensamentos sobre peso, alimentação ou aparência passam a ocupar grande parte do seu dia, provocam sofrimento ou modificam significativamente sua maneira de comer, se relacionar ou viver, é importante olhar para isso com atenção.

A psicoterapia pode ajudar a investigar de onde vêm determinadas crenças e exigências e qual função elas passaram a ocupar em sua história.

Não se trata de dizer a você como seu corpo deveria ser.

Trata-se de construir uma relação em que você não precise colocar sua vida em espera enquanto tenta alcançar uma versão ideal de si mesmo.

Se você percebe que sua relação com o corpo tem provocado sofrimento, podemos conversar.